Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с курицей, сливами и овощами

Name: Боул с курицей, сливами и овощами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Куриное филе — 200 г; Слива — 100 г; Огурцы — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Перец болгарский — 100 г; Руккола — 50 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
477 ккал

477ккал

52белки, г

20жиры, г

23углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе200 г
Слива100 г
Огурцы100 г
Помидоры черри100 г
Перец болгарский100 г
Руккола50 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 200 г куриного филе кубиками.
Шаг 2
Обжарьте куриное филе на сковороде с добавлением 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Нарежьте 100 г сливы и 100 г перца болгарского тонкими ломтиками.
Шаг 4
Нарежьте 100 г огурцов и 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 5
Смешайте все нарезанные овощи и куриное филе в глубокой миске, добавьте 50 г рукколы.
Шаг 6
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, аккуратно перемешайте.