Быстро и простоСалаты и Боулы
Боул с анчоусами и свежими овощами
- 30 мин
- 1 порция
- 474 ккал
474ккал
33белки, г
31жиры, г
15углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Анчоусы100 г
- Помидоры черри150 г
- Огурцы100 г
- Перец болгарский100 г
- Руккола50 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г огурцов и 100 г перца болгарского мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Разрежьте 150 г помидоров черри пополам.
-
Шаг 3
В глубокой миске смешайте нарезанные овощи и добавьте 100 г анчоусов.
-
Шаг 4
Полейте смесь 20 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 5
Добавьте 50 г рукколы и аккуратно перемешайте.
-
Шаг 6
Подавайте свежий боул сразу же, наслаждаясь яркими цветами и текстурами.
