Быстро и простоЗавтраки
Блинчики с перловкой и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 1392 ккал
1392ккал
38белки, г
49жиры, г
201углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Блинчики4 шт
- Перловка100 г
- Шпинат150 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Начинка с перловкой и шпинатом
-
Шаг 1
Отварите 100 г перловки в подсоленной воде до готовности, около 30 минут.
-
Шаг 2
Нарежьте 50 г репчатого лука и 1 зубчик чеснока мелко.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла, добавьте лук и чеснок, обжаривайте до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте 150 г шпината к луку и чесноку, готовьте до увядания.
-
Шаг 5
Смешайте отваренную перловку с овощами, добавьте соль и черный перец по вкусу.
Блинчики с перловкой и шпинатом
-
Шаг 1
Приготовьте начинку с перловкой и шпинатом, используя Начинка с перловкой и шпинатом.
-
Шаг 2
На каждый блинчик положите 2-3 столовые ложки начинки, сверните и подавайте горячими.
