Минтай с перловкой и овощами

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 150 г перловки в подсоленной воде до готовности, затем откиньте на дуршлаг.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 100 г моркови и 50 г лука репчатого мелкими кубиками.

3. 

   Шаг 3

   Обжарьте нарезанные овощи на 20 мл оливкового масла на сковороде до золотистого цвета.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте 300 г минтая к овощам, посолите и поперчите по вкусу, готовьте до полной готовности рыбы.

5. 

   Шаг 5

   Добавьте отваренную перловку к рыбе и овощам, тщательно перемешайте и прогрейте.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте горячим, украсив сверху кусочками брокколи.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Кролик с овощным рагу и перловкой90 мин2324 ккал Рисовая каша с помидорами черри и овощами30 мин655 ккал Блинчики с овощами и соусом сладкий чили30 мин1008 ккал Блинчики с овощами и уксусом30 мин1150 ккал Блинчики с фасолью и овощами30 мин1167 ккал Рис басмати с куриными сердечками и овощами40 мин1510 ккал