Быстро и простоЗавтраки

Арбузные тосты с хумусом

Name: Арбузные тосты с хумусом
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Грузинская
Ingredients: Арбуз — 300 г; Нут — 150 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Лавровый лист — 1 шт.; Петрушка — 10 г

Автор: Шеф АИ

20 мин
1 порция
1224 ккал

1224ккал

47белки, г

40жиры, г

179углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Арбуз300 г
Нут150 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Лавровый лист1 шт.
Петрушка10 г

Пошаговый рецепт

Хумус

Шаг 1
Отварите 150 г нута до мягкости, добавьте 1 зубчик чеснока и 30 мл оливкового масла.
Шаг 2
Измельчите нут с чесноком и маслом в блендере до однородной массы, добавьте соль по вкусу.