Быстро и простоСалаты и Боулы
Боул с нутом, брокколи и лимонным соусом
- 30 мин
- 1 порция
- 1078 ккал
1078ккал
43белки, г
43жиры, г
136углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Нут200 г
- Брокколи150 г
- Лимон1 шт.
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Лимонный соус
-
Шаг 1
Выжмите сок из 1 лимона и добавьте 30 мл оливкового масла.
-
Шаг 2
Добавьте 2 зубчика мелко нарезанного чеснока, соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.
Боул с нутом, брокколи и лимонным соусом
-
Шаг 1
Отварите 200 г нута до мягкости, затем откиньте на дуршлаг.
-
Шаг 2
Отварите 150 г брокколи в подсоленной воде до ярко-зеленого цвета, затем откиньте на дуршлаг.
-
Шаг 3
Смешайте нут и брокколи в глубокой миске, добавьте сверху Лимонный соус.
