
Эстетика и свиданияЗавтраки
Запекаемые яйца с овощами и сухим чесноком
- 30 мин
- 1 порция
- 802 ккал
802ккал
54белки, г
54жиры, г
20углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт
- Помидоры150 г
- Перец болгарский100 г
- Лук репчатый50 г
- Сухой чеснок5 г
- Оливковое масло10 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 50 г лука репчатого и 100 г перца болгарского мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Нарежьте 150 г помидоров кубиками.
-
Шаг 3
В глубокой миске смешайте нарезанные овощи, добавьте 5 г сухого чеснока, 10 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 4
Выложите овощную смесь в форму для запекания, сделайте углубления и аккуратно разбейте 4 яйца в каждое углубление.
-
Шаг 5
Запекайте в разогретой до 180°C духовке в течение 15-20 минут до желаемой степени готовности яиц.
-
Шаг 6
Подавайте горячими, посыпав свежей зеленью по желанию.





