
Быстро и простоЗавтраки
Запеченные яйца с помидорами и тыквенными семечками
- 30 мин
- 1 порция
- 1073 ккал
1073ккал
64белки, г
82жиры, г
18углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт
- Помидоры200 г
- Тыквенные семечки50 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C.
-
Шаг 2
Нарежьте 200 г помидоров крупными кубиками и измельчите 2 зубчика чеснока.
-
Шаг 3
В глубокой форме для запекания смешайте помидоры, чеснок, 15 мл оливкового масла, соль и черный перец.
-
Шаг 4
Создайте небольшие углубления в смеси и аккуратно разбейте в них 4 яйца.
-
Шаг 5
Посыпьте сверху 50 г тыквенных семечек.
-
Шаг 6
Запекайте в духовке в течение 15-20 минут до желаемой степени готовности яиц.
-
Шаг 7
Подавайте горячими, посыпанными свежемолотым черным перцем.





