
Быстро и простоЗавтраки
Запеченные яйца с плавленым сыром и брюссельской капустой
- 30 мин
- 1 порция
- 1129 ккал
1129ккал
75белки, г
82жиры, г
23углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Плавленый сыр100 г
- Брюссельская капуста200 г
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло15 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C.
-
Шаг 2
Промойте 200 г брюссельской капусты и разрежьте каждую на половинки.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте брюссельскую капусту, посолите и поперчите, обжаривайте 5-7 минут до мягкости.
-
Шаг 5
Выложите брюссельскую капусту в форму для запекания, сделайте углубления и разбейте в них 4 яйца.
-
Шаг 6
Натрите 100 г плавленого сыра и посыпьте сверху яиц.
-
Шаг 7
Запекайте в духовке 15-20 минут до желаемой степени готовности яиц.





