
Уютный вечерЗавтраки
Запеченные яйца с овощами и огурцами
- 30 мин
- 1 порция
- 1032 ккал
1032ккал
67белки, г
73жиры, г
21углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт
- Помидоры150 г
- Огурцы100 г
- Лук репчатый50 г
- Перец болгарский100 г
- Сыр твердый50 г
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 50 г лука репчатого и 100 г перца болгарского мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Нарежьте 150 г помидоров и 100 г огурцов кубиками.
-
Шаг 3
Разогрейте 15 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте лук и перец до мягкости.
-
Шаг 4
Добавьте помидоры и готовьте еще 5 минут, приправьте солью и черным перцем.
-
Шаг 5
Выложите овощи в форму для запекания и аккуратно разбейте 4 яйца сверху.
-
Шаг 6
Посыпьте 50 г тертого сыра сверху и запекайте в духовке при 180°C в течение 15-20 минут.
-
Шаг 7
Подавайте горячими, добавив нарезанные огурцы.





