Эстетика и свиданияЗавтраки

Запеченные яйца на шпинате с помидорами черри

Name: Запеченные яйца на шпинате с помидорами черри
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Яйца куриные — 4 шт.; Шпинат — 200 г; Помидоры черри — 150 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 20 мл; Сыр Фета — 100 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1152 ккал

1152ккал

71белки, г

86жиры, г

17углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Яйца куриные4 шт.
Шпинат200 г
Помидоры черри150 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло20 мл
Сыр Фета100 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.
Шаг 2
Добавьте 200 г шпината и готовьте, пока он не уменьшится в объеме.
Шаг 3
Переложите шпинат в форму для запекания и распределите равномерно.
Шаг 4
В шпинат вбейте 4 яйца, аккуратно не повредив желтки.
Шаг 5
Сверху положите 150 г разрезанных пополам помидоров черри и посыпьте 100 г крошеного сыра Фета.
Шаг 6
Приправьте солью и черным перцем по вкусу.
Шаг 7
Запекайте в духовке при 180°C около 15 минут, пока белки не схватятся.