Запеченные куриные бедра с фундуком и брокколи

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Разогрейте духовку до 200°C.

2. 

   Шаг 2

   Натрите куриные бедра солью и черным перцем.

3. 

   Шаг 3

   Очистите и мелко нарежьте 3 зубчика чеснока.

4. 

   Шаг 4

   В глубокой миске смешайте куриные бедра, нарезанный чеснок и 30 мл оливкового масла.

5. 

   Шаг 5

   Выложите куриные бедра на противень и запекайте в духовке 30 минут.

6. 

   Шаг 6

   Тем временем отварите брокколи в подсоленной воде в течение 5 минут, затем слейте воду.

7. 

   Шаг 7

   Обжарьте 50 г фундука на сухой сковороде до золотистого цвета.

8. 

   Шаг 8

   Добавьте отваренную брокколи к куриным бедрам на противне и запекайте еще 10 минут.

9. 

   Шаг 9

   Подавайте куриные бедра с брокколи, посыпанными обжаренным фундуком.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Куриные бедра в маринаде сладкий чили с картофельными дольками и брокколи60 мин2017 ккал Куриные бедра с картофелем и зирой60 мин2216 ккал Куриные бедра в сырном соусе с печеными овощами60 мин2681 ккал Азиатское рагу с овощами и сырным соусом40 мин894 ккал Курица с брокколи и сырным соусом30 мин942 ккал Лосось с глазурью из Шрирача и овощным гарниром45 мин917 ккал