Эстетика и свиданияГорячие блюда

Запечённая рыба с кукурузой и пряными травами

Name: Запечённая рыба с кукурузой и пряными травами
Total time: 50 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Семга / Лосось — 300 г; Кукуруза (початок) — 150 г; Чеснок — 3 зубчика; Лук репчатый — 100 г; Оливковое масло — 30 мл; Петрушка — 20 г; Розмарин — 10 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

50 мин
1 порция
1074 ккал

1074ккал

67белки, г

71жиры, г

38углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Семга / Лосось300 г
Кукуруза (початок)150 г
Чеснок3 зубчика
Лук репчатый100 г
Оливковое масло30 мл
Петрушка20 г
Розмарин10 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 100 г лука репчатого мелкими кубиками.
Шаг 2
Измельчите 3 зубчика чеснока.
Шаг 3
В глубокой миске смешайте 150 г кукурузы, нарезанный лук, измельченный чеснок, 30 мл оливкового масла, 20 г петрушки, 10 г розмарина, соль и черный перец.
Шаг 4
На противень положите 300 г семги, сверху выложите смесь из кукурузы и пряных трав.
Шаг 5
Запекайте в духовке при температуре 200°C в течение 25-30 минут до готовности рыбы.
Шаг 6
Подавайте горячую рыбу, украсив свежей петрушкой.