
Быстро и простоЗавтраки
Яйца с зирой и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 817 ккал
817ккал
55белки, г
60жиры, г
8углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Шпинат150 г
- Чеснок2 зубчика
- Зира5 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло15 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нагрейте 15 мл оливкового масла на сковороде на среднем огне.
-
Шаг 2
Добавьте 2 зубчика чеснока, мелко нарезанных, и обжаривайте до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 150 г шпината и 5 г зиры, обжаривайте до мягкости шпината.
-
Шаг 4
Вбейте 4 яйца в сковороду, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 5
Готовьте яйца до желаемой степени готовности, накрыв крышкой.
-
Шаг 6
Подавайте горячими, украсив свежей зеленью, если желаете.





