
Уютный вечерЗавтраки
Яйца с шпинатом и оливковым маслом
- 20 мин
- 1 порция
- 935 ккал
935ккал
55белки, г
75жиры, г
6углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Шпинат150 г
- Оливковое масло30 мл
- Чеснок1 зубчик
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нагрейте 15 мл оливкового масла на сковороде на среднем огне.
-
Шаг 2
Добавьте 1 зубчик чеснока, мелко нарезанный, и обжаривайте до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 150 г шпината и готовьте, пока он не уменьшится в объеме.
-
Шаг 4
В отдельной миске взбейте 4 яйца с солью и черным перцем.
-
Шаг 5
Вылейте яичную смесь на шпинат и готовьте на среднем огне до желаемой степени готовности.
-
Шаг 6
Подавайте горячими, полив оставшимся оливковым маслом.





