
Быстро и простоЗавтраки
Яйца с шпротами и шпинатом
- 20 мин
- 1 порция
- 1178 ккал
1178ккал
72белки, г
93жиры, г
6углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Шпроты100 г
- Шпинат150 г
- Сливочное масло20 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Растопите 20 г сливочного масла на сковороде на среднем огне.
-
Шаг 2
Добавьте 150 г шпината и обжаривайте до мягкости, около 3 минут.
-
Шаг 3
Вбейте 4 яйца в сковороду, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 4
Готовьте яйца до желаемой степени готовности, около 5-7 минут.
-
Шаг 5
Добавьте 100 г шпротов сверху на яйца и шпинат.
-
Шаг 6
Подавайте горячими, наслаждаясь сочетанием текстур и вкусов.





