
Быстро и простоЗавтраки
Яйца с шпинатом и сгущенкой
- 30 мин
- 1 порция
- 899 ккал
899ккал
57белки, г
62жиры, г
23углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Шпинат150 г
- Сгущенка30 г
- Чеснок1 зубчик
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло15 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нагрейте 15 мл оливкового масла на плите в сковороде.
-
Шаг 2
Добавьте 1 зубчик чеснока, мелко нарезанный, и обжаривайте до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 150 г шпината и готовьте, пока он не уменьшится в объеме.
-
Шаг 4
В отдельной миске взбейте 4 яйца с 30 г сгущенки, добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 5
Вылейте яичную смесь в сковороду со шпинатом и готовьте на среднем огне до полной готовности яиц.
-
Шаг 6
Подавайте горячими, украсив по желанию.





