
Быстро и простоЗавтраки
Яйца с мандаринами и шпинатом на тосте
- 30 мин
- 1 порция
- 864 ккал
864ккал
55белки, г
60жиры, г
21углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт
- Мандарин2 шт
- Шпинат100 г
- Хлеб ржаной2 ломтика
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Обжарьте 2 ломтика Хлеб ржаной на сковороде с 15 мл Оливковое масло до золотистой корочки.
-
Шаг 2
Взбейте 4 Яйца куриные с солью и перцем, затем вылейте на сковороду и готовьте до желаемой степени готовности.
-
Шаг 3
Добавьте 100 г Шпинат к яйцам и готовьте до увядания шпината.
-
Шаг 4
Очистите 2 Мандарин и разделите на дольки.
-
Шаг 5
На каждый тост из Хлеб ржаной выложите яичную смесь с шпинатом и украсьте дольками Мандарин.





