
Эстетика и свиданияЗавтраки
Яйца Бенедикт с куриным филе и шпинатом
- 40 мин
- 1 порция
- 1523 ккал
1523ккал
101белки, г
119жиры, г
6углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное филе200 г
- Яйца куриные4 шт.
- Шпинат100 г
- Сливочное масло50 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло30 мл
- Чеснок1 зубчик
Пошаговый рецепт
Гарнир из шпината
-
Шаг 1
Разогрейте 15 мл оливкового масла на сковороде.
-
Шаг 2
Добавьте 100 г шпината и 1 зубчик чеснока, обжарьте до мягкости.
Гарнир из куриного филе
-
Шаг 1
Приправьте 200 г куриного филе солью и черным перцем.
-
Шаг 2
Обжарьте куриное филе на сковороде с 20 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Яйца-пашот
-
Шаг 1
Вскипятите воду в кастрюле и добавьте немного соли.
-
Шаг 2
Аккуратно разбейте 4 яйца в кипящую воду и готовьте 3-4 минуты.
Яйца Бенедикт с куриным филе и шпинатом
-
Шаг 1
Приготовьте Гарнир из шпината.
-
Шаг 2
Приготовьте Гарнир из куриного филе.
-
Шаг 3
Приготовьте Яйца-пашот.
-
Шаг 4
На тарелку выложите Гарнир из шпината, сверху разместите Гарнир из куриного филе и аккуратно положите Яйца-пашот.





