
Эстетика и свиданияЗавтраки
Запеченные яйца с миндалем и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 1194 ккал
1194ккал
64белки, г
98жиры, г
14углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт
- Шпинат150 г
- Миндаль50 г
- Сливочное масло30 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Растопите 30 г сливочного масла в сковороде на среднем огне.
-
Шаг 2
Добавьте 150 г шпината и обжаривайте до мягкости, около 3 минут.
-
Шаг 3
Выложите шпинат в форму для запекания, равномерно распределив его по дну.
-
Шаг 4
Вбейте 4 яйца сверху на шпинат, стараясь не повредить желтки.
-
Шаг 5
Посыпьте сверху 50 г измельченного миндаля, добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 6
Запекайте в духовке при температуре 180°C в течение 15-20 минут до желаемой степени готовности яиц.





