
Быстро и простоЗавтраки
Яичница с крабом и спаржей
- 20 мин
- 1 порция
- 951 ккал
951ккал
80белки, г
65жиры, г
6углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Краб150 г
- Спаржа100 г
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Растительное масло20 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нагрейте 20 мл растительного масла на сковороде.
-
Шаг 2
Добавьте 2 зубчика чеснока, мелко нарезанных, и обжарьте до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 100 г спаржи, нарезанной на кусочки, и обжаривайте 3-4 минуты до мягкости.
-
Шаг 4
Вбейте 4 яйца в сковороду, добавьте 150 г краба, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 5
Готовьте на среднем огне до желаемой степени готовности яиц.
-
Шаг 6
Подавайте яичницу горячей, украсив свежей зеленью, если есть.





