Уютный вечерЗавтраки

Яичная запеканка с куриным мясом и шпинатом

Name: Яичная запеканка с куриным мясом и шпинатом
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Куриное филе — 300 г; Яйца куриные — 4 шт.; Шпинат — 150 г; Лук репчатый — 100 г; Сыр твердый — 100 г; Сливочное масло — 20 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1549 ккал

1549ккал

152белки, г

95жиры, г

15углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе300 г
Яйца куриные4 шт.
Шпинат150 г
Лук репчатый100 г
Сыр твердый100 г
Сливочное масло20 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного филе мелкими кубиками.
Шаг 2
Обжарьте куриное филе на сковороде с 20 г сливочного масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Добавьте 100 г мелко нарезанного репчатого лука и 150 г шпината, готовьте до мягкости лука.
Шаг 4
В отдельной миске взбейте 4 яйца, добавьте соль и черный перец по вкусу.
Шаг 5
Смешайте яичную массу с курицей и шпинатом, добавьте 100 г тертого твердого сыра.
Шаг 6
Вылейте смесь в форму для запекания и поставьте в разогретую до 180°C духовку на 25-30 минут.
Шаг 7
Дайте запеканке немного остыть перед нарезкой и подачей.