Уютный вечерГорячие блюда

Тунец с запеченной тыквой

Name: Тунец с запеченной тыквой
Total time: 45 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Русская
Ingredients: Тунец консерв. — 200 г; Тыква — 300 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Чеснок — 2 зубчика; Укроп — 10 г

Автор: Шеф АИ

45 мин
1 порция
451 ккал

451ккал

50белки, г

22жиры, г

14углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Тунец консерв.200 г
Тыква300 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Чеснок2 зубчика
Укроп10 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г тыквы кубиками размером 2 см.
Шаг 2
Смешайте тыкву с 20 мл оливкового масла, солью и черным перцем.
Шаг 3
Выложите тыкву на противень и запекайте в духовке при 200°C в течение 25 минут до золотистой корочки.
Шаг 4
В это время откройте 200 г консервированного тунца и откиньте на дуршлаг, чтобы избавиться от жидкости.
Шаг 5
Нарежьте 2 зубчика чеснока мелко и добавьте к тунцу, перемешайте.
Шаг 6
Когда тыква будет готова, выложите ее на тарелку, сверху добавьте тунец и посыпьте мелко нарезанным укропом.