
Эстетика и свиданияЗавтраки
Тосты с сыром и брокколи с Табаско
- 30 мин
- 1 порция
- 1031 ккал
1031ккал
54белки, г
60жиры, г
74углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Хлеб ржаной200 г
- Сыр твердый150 г
- Брокколи100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло15 мл
- Табаскопо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 100 г брокколи в кипящей воде в течение 5 минут до мягкости.
-
Шаг 2
Нарежьте 200 г ржаного хлеба на толстые ломтики и поджарьте их на сковороде с 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Измельчите 2 зубчика чеснока и добавьте к брокколи, перемешайте.
-
Шаг 4
На каждый поджаренный ломтик хлеба выложите брокколи с чесноком и натрите сверху 150 г твердого сыра.
-
Шаг 5
Запекайте в духовке при 200°C в течение 10 минут до расплавления сыра.
-
Шаг 6
Подавайте горячими, добавив несколько капель Табаско сверху.





