Эстетика и свиданияЗавтраки

Тосты с семечками подсолнечника и копченым лососем

Name: Тосты с семечками подсолнечника и копченым лососем
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Чиабатта — 200 г; Семечки подсолнечника — 50 г; Семга / Лосось — 100 г; Авокадо — 100 г; Лук репчатый — 30 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1326 ккал

1326ккал

50белки, г

75жиры, г

113углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Чиабатта200 г
Семечки подсолнечника50 г
Семга / Лосось100 г
Авокадо100 г
Лук репчатый30 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 200 г чиабатты на толстые ломтики.
Шаг 2
Обжарьте ломтики чиабатты на сковороде с 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Нарежьте 100 г авокадо и 30 г репчатого лука мелкими кубиками.
Шаг 4
На каждый обжаренный ломтик чиабатты выложите нарезанное авокадо, сверху положите 100 г копченого лосося.
Шаг 5
Посыпьте тосты 50 г семечек подсолнечника, добавьте соль и черный перец по вкусу.