Быстро и простоЗавтраки

Тосты с сельдью, авокадо и красным луком

Name: Тосты с сельдью, авокадо и красным луком
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Хлеб ржаной — 200 г; Сельдь — 150 г; Авокадо — 100 г; Красный лук — 50 г; Оливковое масло — 10 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

20 мин
1 порция
841 ккал

841ккал

40белки, г

44жиры, г

80углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Хлеб ржаной200 г
Сельдь150 г
Авокадо100 г
Красный лук50 г
Оливковое масло10 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Поджарьте 200 г ржаного хлеба на сковороде до золотистой корочки.
Шаг 2
Нарежьте 150 г сельди тонкими ломтиками.
Шаг 3
Разрежьте 100 г авокадо пополам, удалите косточку, выложите мякоть и нарежьте ее ломтиками.
Шаг 4
Нарежьте 50 г красного лука тонкими кольцами.
Шаг 5
Соберите тосты: на каждый кусок хлеба выложите ломтики сельди, авокадо и кольца красного лука.
Шаг 6
Полейте тосты 10 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 7
Подавайте тосты сразу же, пока они горячие.