
Быстро и простоЗавтраки
Тосты с помидорами и кукурузой
- 30 мин
- 1 порция
- 626 ккал
626ккал
17белки, г
24жиры, г
92углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Хлеб ржаной200 г
- Помидоры150 г
- Кукуруза (початок)100 г
- Оливковое масло20 мл
- Чеснок1 зубчик
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г ржаного хлеба на толстые ломтики.
-
Шаг 2
Обжарьте ломтики хлеба на сковороде с 10 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Нарежьте 150 г помидоров кубиками и добавьте 100 г кукурузы, перемешайте.
-
Шаг 4
Добавьте 10 мл оливкового масла, 1 нарезанный зубчик чеснока, соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.
-
Шаг 5
Выложите смесь из помидоров и кукурузы на обжаренные ломтики хлеба.
-
Шаг 6
Подавайте горячими, наслаждаясь яркими вкусами.





