Эстетика и свиданияЗавтраки

Тосты с киноа и копченым лососем

Name: Тосты с киноа и копченым лососем
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Хлеб ржаной — 200 г; Киноа — 100 г; Семга / Лосось — 150 г; Авокадо — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Укроп — 10 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1328 ккал

1328ккал

60белки, г

58жиры, г

138углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Хлеб ржаной200 г
Киноа100 г
Семга / Лосось150 г
Авокадо100 г
Помидоры черри100 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Укроп10 г

Пошаговый рецепт

Приготовление киноа

Шаг 1
Промойте 100 г киноа под холодной водой.
Шаг 2
Варите киноа в 200 мл воды на среднем огне в течение 15 минут до готовности.

Тосты с киноа и копченым лососем

Шаг 1
Поджарьте 200 г ржаного хлеба на гриле до золотистой корочки.
Шаг 2
Нарежьте 100 г авокадо и 100 г помидоров черри, смешайте с 15 мл оливкового масла, добавьте соль и черный перец.
Шаг 3
Выложите готовую Приготовление киноа на поджаренный хлеб, сверху разместите ломтики 150 г копченого лосося.
Шаг 4
Добавьте смесь авокадо и помидоров черри сверху, посыпьте укропом.