Эстетика и свиданияЗавтраки
Тосты с гречкой, авокадо и яйцом-пашот
- 30 мин
- 1 порция
- 872 ккал
872ккал
40белки, г
50жиры, г
68углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Гречка100 г
- Авокадо1 шт.
- Яйца куриные2 шт.
- Бородинский хлеб2 ломтика
- Оливковое масло10 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 100 г гречки в подсоленной воде до готовности, затем откиньте на дуршлаг.
-
Шаг 2
Поджарьте 2 ломтика Бородинского хлеба на сковороде с 10 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Приготовьте 2 яйца-пашот, аккуратно опуская их в кипящую воду на 3-4 минуты.
-
Шаг 4
Нарежьте 1 авокадо на тонкие ломтики.
-
Шаг 5
На каждый тост выложите гречку, сверху разместите ломтики авокадо и яйцо-пашот.
-
Шаг 6
Приправьте солью и черным перцем по вкусу перед подачей.
