
Эстетика и свиданияЗавтраки
Тост с бурым рисом и копченым лососем
- 30 мин
- 1 порция
- 1292 ккал
1292ккал
41белки, г
49жиры, г
174углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Багет1 шт
- Рис бурый150 г
- Семга / Лосось100 г
- Авокадо1 шт
- Помидоры черри100 г
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Укроппо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Приготовьте 150 г бурого риса согласно инструкции на упаковке.
-
Шаг 2
Нарежьте 1 авокадо и 100 г помидоров черри на тонкие ломтики.
-
Шаг 3
Поджарьте 1 шт багет на сковороде до золотистой корочки.
-
Шаг 4
На поджаренный багет выложите слой бурого риса, сверху разместите ломтики копченого лосося.
-
Шаг 5
Добавьте нарезанное авокадо и помидоры черри, сбрызните оливковым маслом и приправьте солью и черным перцем.
-
Шаг 6
Посыпьте укропом перед подачей.





