
Эстетика и свиданияЗавтраки
Тост с авокадо, жареным луком и яйцом
- 30 мин
- 1 порция
- 674 ккал
674ккал
28белки, г
57жиры, г
15углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Хлеб ржаной2 кусочка
- Авокадо1 шт.
- Лук репчатый50 г
- Яйца куриные2 шт.
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Поджарьте 2 кусочка ржаного хлеба в духовке при 200°C до золотистой корочки.
-
Шаг 2
Нарежьте 50 г репчатого лука кольцами и обжарьте на сковороде с 20 мл оливкового масла до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Приготовьте 2 яйца, обжарив их на сковороде до желаемой степени готовности.
-
Шаг 4
Разомните 1 авокадо и добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 5
На поджаренный хлеб намажьте авокадо, сверху выложите жареный лук и яйцо.





