
Быстро и простоЗавтраки
Тортилья с яйцами и морковью
- 30 мин
- 1 порция
- 1460 ккал
1460ккал
69белки, г
78жиры, г
107углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Морковь150 г
- Тортилья2 шт.
- Лук репчатый50 г
- Растительное масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 50 г лука репчатого мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Натрите 150 г моркови на крупной терке.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 20 мл растительного масла и обжарьте лук до прозрачности.
-
Шаг 4
Добавьте натертую морковь и жарьте еще 5 минут до мягкости.
-
Шаг 5
В миске взбейте 4 яйца, добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 6
Вылейте яичную смесь на сковороду с овощами и готовьте на среднем огне до схватывания яиц.
-
Шаг 7
Сложите тортильи пополам и подавайте с начинкой из яиц и моркови.





