
Быстро и простоВыпечка (Несладкая)
Тортилья с цветной капустой и сыром
- 30 мин
- 1 порция
- 2458 ккал
2458ккал
117белки, г
124жиры, г
203углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Цветная капуста300 г
- Сыр твердый150 г
- Яйца куриные3 шт.
- Лук репчатый100 г
- Тортилья4 шт.
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 300 г цветной капусты до мягкости, затем нарежьте ее мелко.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г репчатого лука мелкими кубиками и обжарьте на 20 мл оливкового масла до золотистого цвета.
-
Шаг 3
В миске смешайте нарезанную цветную капусту, обжаренный лук, 150 г натертого твердого сыра, 3 яйца, соль и черный перец.
-
Шаг 4
На разогретую сковороду выложите 1 тортилью, добавьте начинку и накройте второй тортильей.
-
Шаг 5
Обжаривайте тортилью с обеих сторон до золотистой корочки, затем перенесите в духовку на 10 минут при 180°C.
-
Шаг 6
Подавайте горячую тортилью, нарезанную на треугольники.





