Быстро и простоВыпечка (Несладкая)

Тортилья с куриным бедром и цветной капустой

Name: Тортилья с куриным бедром и цветной капустой
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Куриное бедро — 300 г; Цветная капуста — 200 г; Лук репчатый — 100 г; Тортилья — 2 шт.; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1483 ккал

1483ккал

72белки, г

80жиры, г

107углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное бедро300 г
Цветная капуста200 г
Лук репчатый100 г
Тортилья2 шт.
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного бедра на небольшие кусочки.
Шаг 2
Нарежьте 100 г репчатого лука мелкими кубиками.
Шаг 3
Разделите 200 г цветной капусты на мелкие соцветия.
Шаг 4
На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла и обжарьте лук до прозрачности.
Шаг 5
Добавьте куриное бедро и жарьте до золотистой корочки.
Шаг 6
Добавьте цветную капусту, посолите и поперчите, готовьте до мягкости.
Шаг 7
На каждую тортилью выложите начинку из курицы и цветной капусты, заверните и подавайте.