
Быстро и простоГорячие блюда
Тофу терияки с стручковой фасолью и рисом
- 30 мин
- 1 порция
- 1022 ккал
1022ккал
42белки, г
36жиры, г
139углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тофу300 г
- Стручковая фасоль200 г
- Рис белый150 г
- Соевый соус30 мл
- Терияки30 мл
- Чеснок2 зубчика
- Имбирь10 г
- Растительное масло20 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г белого риса в подсоленной воде до готовности.
-
Шаг 2
Нарежьте 300 г тофу кубиками и обжарьте на растительном масле до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Добавьте к тофу 200 г стручковой фасоли, 2 зубчика чеснока и 10 г имбиря, обжаривайте еще 5 минут.
-
Шаг 4
Полейте смесь 30 мл соевого соуса и 30 мл терияки, тщательно перемешайте.
-
Шаг 5
Подавайте горячее блюдо, укладывая рис на тарелку и сверху добавляя Тофу терияки с стручковой фасолью.





