Быстро и простоНапитки и Коктейли

Тофу-смузи с цветной капустой

Name: Тофу-смузи с цветной капустой
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Тофу — 150 г; Цветная капуста — 100 г; Авокадо — 50 г; Вода минеральная — 200 мл; Имбирь — 10 г; Лимон — 10 г

Автор: Шеф АИ

15 мин
1 порция
230 ккал

230ккал

16белки, г

15жиры, г

13углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Тофу150 г
Цветная капуста100 г
Авокадо50 г
Вода минеральная200 мл
Имбирь10 г
Лимон10 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 150 г тофу и 100 г цветной капусты на небольшие кусочки.
Шаг 2
Добавьте в блендер нарезанный тофу, цветную капусту, 50 г авокадо, 200 мл минеральной воды, 10 г имбиря и сок 10 г лимона.
Шаг 3
Смешайте все ингредиенты до получения однородной кремовой текстуры.
Шаг 4
Подавайте смузи в высоком стакане, наслаждаясь его свежестью и питательностью.