Тофу с овощами в соевом соусе

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Нарежьте 300 г тофу кубиками.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 100 г моркови тонкими полосками.

3. 

   Шаг 3

   Разделите 150 г брокколи на соцветия.

4. 

   Шаг 4

   Нарежьте 100 г перца болгарского полосками.

5. 

   Шаг 5

   Измельчите 2 зубчика чеснока.

6. 

   Шаг 6

   Разогрейте 15 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте чеснок до золотистого цвета.

7. 

   Шаг 7

   Добавьте нарезанный тофу и обжаривайте до золотистой корочки.

8. 

   Шаг 8

   Добавьте морковь, брокколи и перец болгарский, жарьте 5-7 минут.

9. 

   Шаг 9

   Полейте 30 мл соевого соуса и перемешайте, готовьте еще 2 минуты.

10. 

    Шаг 10

    Подавайте горячим, наслаждаясь яркими цветами и текстурами овощей.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Тофу с перловкой и овощами60 мин1036 ккал Курица терияки с овощным рагу40 мин629 ккал Киноа с овощами и курицей45 мин1458 ккал Лаваш с куриными бедрами и овощами60 мин1688 ккал Куриные наггетсы с малиной и овощами40 мин1280 ккал Запеченные овощи с мандаринами и куриным филе40 мин918 ккал