Эстетика и свиданияНапитки и Коктейли

Терияки с брокколи и сливками

Name: Терияки с брокколи и сливками
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Японская
Ingredients: Куриное филе — 300 г; Брокколи — 200 г; Сливки (10-20%) — 100 мл; Соевый соус — 30 мл; Терияки — 30 мл; Чеснок — 2 зубчика; Имбирь — 10 г; Растительное масло — 20 мл

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
755 ккал

755ккал

83белки, г

37жиры, г

28углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе300 г
Брокколи200 г
Сливки (10-20%)100 мл
Соевый соус30 мл
Терияки30 мл
Чеснок2 зубчика
Имбирь10 г
Растительное масло20 мл

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного филе на кусочки.
Шаг 2
Нагрейте 20 мл растительного масла на плите и обжарьте куриное филе до золотистой корочки.
Шаг 3
Добавьте 200 г брокколи и обжаривайте еще 5 минут.
Шаг 4
Добавьте 2 зубчика чеснока, нарезанных мелко, и 10 г натертого имбиря, перемешайте.
Шаг 5
Влейте 30 мл соевого соуса и 30 мл терияки, перемешайте и готовьте еще 3 минуты.
Шаг 6
Добавьте 100 мл сливок и доведите до кипения, затем уменьшите огонь и готовьте 2 минуты.
Шаг 7
Подавайте горячим, украсив по желанию зеленью.