
Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Теплый салат с луков-пореем и цветной капустой
- 30 мин
- 1 порция
- 440 ккал
440ккал
10белки, г
31жиры, г
34углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Цветная капуста300 г
- Лук-порей150 г
- Оливковое масло30 мл
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Петрушка10 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разделите 300 г цветной капусты на соцветия и отварите в подсоленной воде до мягкости.
-
Шаг 2
Нарежьте 150 г лука-порея кольцами и обжарьте на 30 мл оливкового масла до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 2 зубчика мелко нарезанного чеснока к луку-порею и жарьте еще 1 минуту.
-
Шаг 4
Смешайте отваренную цветную капусту с обжаренным луком-пореем, добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 5
Подавайте теплый салат, посыпав свежей нарезанной петрушкой.





