
Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Теплый салат с цветной капустой и томатной пастой
- 30 мин
- 1 порция
- 336 ккал
336ккал
11белки, г
21жиры, г
29углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Цветная капуста300 г
- Помидоры150 г
- Лук репчатый50 г
- Томатная паста30 г
- Оливковое масло20 мл
- Чеснок1 зубчик
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Петрушка10 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разделите 300 г цветной капусты на соцветия и отварите в подсоленной воде до мягкости.
-
Шаг 2
Нарежьте 50 г репчатого лука и обжарьте его на оливковом масле до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 1 зубчик чеснока, мелко нарезанный, и 30 г томатной пасты, тщательно перемешайте и готовьте еще 2 минуты.
-
Шаг 4
Смешайте отваренную цветную капусту с обжаренной смесью и добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 5
Подавайте теплый салат, посыпав мелко нарезанной петрушкой.





