Быстро и простоЗакуски и Перекусы

Тарталетки с томатами в соку и цветной капустой

Name: Тарталетки с томатами в соку и цветной капустой
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Цветная капуста — 300 г; Томаты в соку — 200 г; Лук репчатый — 50 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Тортилья — 4 шт.

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1479 ккал

1479ккал

42белки, г

49жиры, г

205углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Цветная капуста300 г
Томаты в соку200 г
Лук репчатый50 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Тортилья4 шт.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 300 г цветной капусты до мягкости, затем остудите и нарежьте мелкими кусочками.
Шаг 2
Нарежьте 50 г лука репчатого мелкими кубиками и обжарьте на 20 мл оливкового масла до золотистого цвета.
Шаг 3
Смешайте цветную капусту, обжаренный лук и 200 г помидоров в соку, добавьте соль и черный перец по вкусу.
Шаг 4
На каждую тортилью выложите начинку, формируя тарталетки, и подавайте сразу.