
Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Тарталетки с пшеном и запеченной тыквой
- 40 мин
- 1 порция
- 881 ккал
881ккал
21белки, г
35жиры, г
117углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тыква300 г
- Пшено150 г
- Лук репчатый50 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Петрушка10 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Запеките 300 г тыквы в духовке при температуре 200°C до мягкости, примерно 25 минут.
-
Шаг 2
Отварите 150 г пшена в подсоленной воде до готовности, около 15 минут.
-
Шаг 3
Нарежьте 50 г лука репчатого мелкими кубиками и обжарьте на 30 мл оливкового масла до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Смешайте отваренное пшено, обжаренный лук, запеченную тыкву, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 5
Наполните тарталетки полученной смесью и посыпьте мелко нарезанной петрушкой.





