
Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Тарталетки с гречкой и запеченными овощами
- 60 мин
- 1 порция
- 770 ккал
770ккал
23белки, г
26жиры, г
112углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Гречка150 г
- Картофель100 г
- Морковь50 г
- Перец болгарский50 г
- Цукини50 г
- Лук репчатый30 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Паприка сладкаяпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г гречки в подсоленной воде до готовности, затем откиньте на дуршлаг.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г картофеля, 50 г моркови, 50 г перца и 50 г цукини кубиками.
-
Шаг 3
Нарежьте 30 г лука репчатого мелко.
-
Шаг 4
Смешайте нарезанные овощи с 20 мл оливкового масла, добавьте соль, черный перец и паприку по вкусу.
-
Шаг 5
Выложите овощи на противень и запекайте в духовке при температуре 200°C в течение 25 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 6
Смешайте отваренную гречку с запеченными овощами и подавайте в тарталетках.





