Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Тарелка с овощами и тыквенными семечками
- 30 мин
- 1 порция
- 565 ккал
565ккал
17белки, г
44жиры, г
28углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Огурцы150 г
- Помидоры150 г
- Морковь100 г
- Капуста белокочанная100 г
- Тыквенные семечки50 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 150 г огурцов и 150 г помидоров кубиками.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г моркови тонкими полосками.
-
Шаг 3
Нашинкуйте 100 г капусты белокочанной.
-
Шаг 4
Смешайте все нарезанные овощи в глубокой миске.
-
Шаг 5
Добавьте 20 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 6
Подавайте овощи, посыпав сверху 50 г тыквенных семечек.
