Быстро и простоГорячие блюда
Тортилья с куриным бедром и салатом из капусты
- 30 мин
- 1 порция
- 1392 ккал
1392ккал
68белки, г
75жиры, г
98углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное бедро300 г
- Тортилья2 шт.
- Капуста белокочанная100 г
- Помидоры50 г
- Огурцы50 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Салат из капусты
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г капусты белокочанной тонкими полосками.
-
Шаг 2
Нарежьте 50 г помидоров и 50 г огурцов мелкими кубиками.
-
Шаг 3
Добавьте 1 зубчик чеснока, пропущенный через пресс, и 15 мл оливкового масла, тщательно перемешайте.
Тортилья с куриным бедром и салатом из капусты
-
Шаг 1
Обжарьте 300 г куриного бедра на сковороде с добавлением соли и черного перца до золотистой корочки.
-
Шаг 2
Положите обжаренное куриное бедро на тортилью, добавьте сверху Салат из капусты.
-
Шаг 3
Сверните тортилью и подавайте горячей.
