Быстро и простоЗакуски и Перекусы

Нарезка овощей с хумусом из нута

Name: Нарезка овощей с хумусом из нута
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Огурцы — 200 г; Морковь — 150 г; Перец болгарский — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Нут — 200 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 30 мл; Лимон — 1 шт.; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1156 ккал

1156ккал

44белки, г

43жиры, г

150углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Огурцы200 г
Морковь150 г
Перец болгарский100 г
Помидоры черри100 г
Нут200 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло30 мл
Лимон1 шт.
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Хумус из нута

Шаг 1
Отварите 200 г нута до мягкости, затем слейте воду.
Шаг 2
Добавьте в блендер отварной нут, 1 зубчик чеснока, 30 мл оливкового масла, сок 1 лимона, соль и черный перец по вкусу. Измельчите до однородной массы.