
Быстро и простоЗавтраки
Сырный омлет с овощами
- 20 мин
- 1 порция
- 1153 ккал
1153ккал
77белки, г
87жиры, г
10углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Сыр твердый100 г
- Помидоры50 г
- Перец болгарский50 г
- Лук репчатый30 г
- Оливковое масло15 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Взбейте 4 яйца в миске до однородной массы.
-
Шаг 2
Нарежьте 30 г лука репчатого, 50 г помидоров и 50 г перца болгарского мелкими кубиками.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте нарезанные овощи до мягкости.
-
Шаг 4
Добавьте взбитые яйца к овощам и готовьте на среднем огне до начала схватывания.
-
Шаг 5
Посыпьте 100 г натертого твердого сыра на омлет и накройте крышкой, готовьте до полного расплавления сыра.
-
Шаг 6
Сложите омлет пополам и подавайте горячим.





