
Эстетика и свиданияСупы
Суп с арбузом и спаржей
- 30 мин
- 1 порция
- 425 ккал
425ккал
17белки, г
26жиры, г
38углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Арбуз300 г
- Спаржа150 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Бульон500 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г лука репчатого и 2 зубчика чеснока мелко.
-
Шаг 2
Обжарьте лук и чеснок на 20 мл оливкового масла до золотистого цвета на плите.
-
Шаг 3
Добавьте 150 г спаржи, нарезанной на кусочки, и обжаривайте еще 5 минут.
-
Шаг 4
Добавьте 300 г нарезанного кубиками арбуза и 500 мл бульона, доведите до кипения.
-
Шаг 5
Варите на медленном огне 15 минут, затем приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 6
Снимите с огня и дайте немного остыть, затем пюрируйте суп с помощью блендера до однородной консистенции.
-
Шаг 7
Подавайте горячим, украсив свежими кусочками арбуза и спаржи сверху.





