
Уютный вечерСалаты и Боулы
Спагетти с курицей и брокколи в чесночном соусе
- 40 мин
- 1 порция
- 1299 ккал
1299ккал
84белки, г
38жиры, г
156углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Спагетти200 г
- Куриное филе250 г
- Брокколи150 г
- Чеснок5 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г спагетти в подсоленной воде до состояния аль денте.
-
Шаг 2
Нарежьте 250 г куриного филе на кубики и обжарьте на оливковом масле до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Добавьте 150 г брокколи к курице и готовьте до мягкости.
-
Шаг 4
Измельчите 5 г чеснока и добавьте к курице и брокколи, обжаривайте еще 1 минуту.
-
Шаг 5
Смешайте спагетти с курицей и брокколи, приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 6
Подавайте горячими, украсив по желанию зеленью.





