Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Снеки с тыквой и семечками подсолнечника
- 30 мин
- 1 порция
- 649 ккал
649ккал
14белки, г
57жиры, г
23углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тыква400 г
- Семечки подсолнечника50 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Очистите 400 г тыквы и нарежьте ее кубиками.
-
Шаг 2
Нарежьте 2 зубчика чеснока мелко.
-
Шаг 3
В глубокой миске смешайте тыкву, чеснок, 30 мл оливкового масла, соль и черный перец.
-
Шаг 4
Выложите смесь на противень и посыпьте 50 г семечек подсолнечника.
-
Шаг 5
Запекайте в духовке при 200°C в течение 20 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 6
Подавайте горячими, наслаждаясь хрустящей текстурой и насыщенным вкусом.
